«

»

Янв 13 2017

Распечатать Запись

Полезный диетический омлет

Полезный диетический омлет

Полезный диетический омлет

Состав:

  • яйцо – 1 шт.
  • молоко – 3 ст. л.
  • брокколи – 3 соцветия
  • перец болгарский (зеленый) – 1 шт. не крупный
  • фисташки соленый жаренные – горстка
  • сельдерей листовой – по вкусу
  • соевый соус легкий – 1 ст. л.
  • масло кукурузное (или другое растительное) – 1 ст. л.

Приготовление:

В измельчитель выложить брокколи, фисташки, сельдерей, яйцо и молоко.
Добавить масло и соевый соус – хорошо измельчить.

Полезный диетический омлет
Перец порезать кубиками, добавить к массе, размешать и выложить в порционную форму.

Полезный диетический омлет

Готовить на пару 20 мин.
Подавать как в горячем, так и в охлажденном виде!

Очень вкусный, красивый и полезный омлет на пару для желающих похудеть или придерживающихся здорового питания! Зеленые овощи придают красивый цвет, фисташки добавляют питательной ценности!

Полезный диетический омлет

Полезный диетический омлет

Постоянная ссылка на это сообщение: http://www.tanyamblog.ru/poleznyiy-dieticheskiy-omlet/

4 комментария

Перейти полю для комментария

  1. Валюшка-хохотушка

    Танюша спасибо за рецептик. В понедельник сделаю. Выглядит как всегда супер.
    У меня вопрос:” А ты кбжу не считала в рецепте?” Или каллорийность.

    1. Татьяна М. (автор блога)

      Валюша, спасибо! Нет, я не занимаюсь подсчетом калорийности ;) Мне просто некогда этим заниматься совсем.

  2. Наталья

    Завтра попробую приготовить, думаю будет интересно. Хорошо бы калорийность указывать. Я считаю калории, мне было бы очень удобно готовить блюдо с просчитанной калорийностью. Спасибо за рецептик!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

 

Наверх!Наверх!