«

»

Янв 13 2017

Распечатать Запись

Полезный диетический омлет

Полезный диетический омлет

Полезный диетический омлет

Очень вкусный, красивый и полезный омлет на пару для желающих похудеть или придерживающихся здорового питания! Зеленые овощи придают красивый цвет, фисташки добавляют питательной ценности!

Состав:

  • яйцо – 1 шт.
  • молоко – 3 ст. л.
  • брокколи – 3 соцветия
  • перец болгарский (зеленый) – 1 шт. не крупный
  • фисташки соленый жаренные – горстка
  • сельдерей листовой – по вкусу
  • соевый соус легкий – 1 ст. л.
  • масло кукурузное (или другое растительное) – 1 ст. л.

Приготовление:

В измельчитель выложить брокколи, фисташки, сельдерей, яйцо и молоко.
Добавить масло и соевый соус – хорошо измельчить.

Полезный диетический омлет
Перец порезать кубиками, добавить к массе, размешать и выложить в порционную форму.

Полезный диетический омлет

Готовить на пару 20 мин.
Подавать как в горячем, так и в охлажденном виде!

Полезный диетический омлет

Полезный диетический омлет

Постоянная ссылка на это сообщение: http://www.tanyamblog.ru/poleznyiy-dieticheskiy-omlet/

4 комментария

Перейти полю для комментария

  1. Валюшка-хохотушка

    Танюша спасибо за рецептик. В понедельник сделаю. Выглядит как всегда супер.
    У меня вопрос:” А ты кбжу не считала в рецепте?” Или каллорийность.

    1. Татьяна М.

      Валюша, спасибо! Нет, я не занимаюсь подсчетом калорийности ;) Мне просто некогда этим заниматься совсем.

  2. Наталья

    Завтра попробую приготовить, думаю будет интересно. Хорошо бы калорийность указывать. Я считаю калории, мне было бы очень удобно готовить блюдо с просчитанной калорийностью. Спасибо за рецептик!

    1. Татьяна М.

      На здоровье! ;)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

 

Наверх!Наверх!